5AM CLUB - Expérience de vie : je me lève à 5h pendant 5 jours

Bonjour à tous,

Comme vous l'avez peut-être vu en Instastory la semaine dernière, j'ai été particulièrement du matin. En effet, je me suis lancée le défi de me lever à 5h du lundi au vendredi. Non, je ne suis pas tombée sur la tête le weekend précédant l'aventure et non, je n'étais pas obligé de me lever si tôt pour être à l'heure quelque part. C'était une semaine des plus banales et mes cours commençaient à 8h le lundi et 8h30 les autres jours. 

J'ai été intriguée par ce style de vie déjà en début d'année scolaire, notamment après avoir visionné l'expérience de Cheap Lazy Vegan sur YouTube. Cependant, ma première tentative n'a pas abouti. Mais la vidéo de Fairyland Cottage eu eut l'effet de me booster à nouveau et j'ai décidé de donner une deuxième chance à l'expérience.

Avant de mettre mon réveil pour la semaine, j'ai d'abord visualisé quelque chose que je voulais faire plus souvent, mais que je repoussais sans cesse et cela a été de faire du sport. Etant inscrite dans un club ouvert 24h/24 et 7j/7, je me suis dit que ce serait l'occasion de me remettre en forme et de peut-être trouver une routine qui me conviendrait.

Après cela, je me suis rendue compte qu'il fallait que je dorme assez pour ne pas être KO le jour suivant. J'ai donc fixé mon heure du coucher à 21h30.

• Lundi 25 février

La première nuit a été courte. J'ai très peu dormi car je me sentais très excitée à l'idée de commencer cette expérience ; j'étais déjà pleinement réveillée à 4h. Cependant, je ne me suis pas levée avant que mon réveil ne sonne. A 5h, j'ai sorti les pieds du lit, j'ai allumé la lumière et enfilé mes vêtements de sport. Après quelques petits préparatifs, je suis allé au fitnesss. J'étais un peu stressée à l'idée de me retrouver seule dehors si tôt le matin. J'avais peur de me faire kidnapper ou quelque chose comme ça oui, je suis assez paranoïaque comme fille XD. Mais j'ai été surprise de voir de l'activité c'est con, parce que je suis tout à fait consciente que la vie ne commence pas à 7h du matin et de retrouver plusieurs personnes à la salle de sport. J'ai fait une séance de 45 minutes, puis je suis rentrée me préparer. A ce moment-là, une bonne partie de ma famille était en plein préparatifs pour partir.

Ce matin-là, je n'ai rien fait de plus que le sport, hormis ce qui fais déjà partie de ma routine du matin habituelle, étant donné que je commençais à 8h. J'ai débuté la journée pleine d'énergie et de bonne humeur, cependant vers midi, j'ai eu une chute de fatigue et une migraine qui ne m'a pas lâchée de la journée ... 

• Mardi 26 février

J'ai dormi la nuit complète comme un bébé. Le réveil a été facile et comme le matin précédent, je suis allée à la salle de sport. J'ai fait une intense séance de cardio pendant 30 minutes suivi d'un quart d'heure d'étirements. En rentrant, ma famille était debout et j'ai pu prendre mon temps pour me préparer et laisser la maison rangée avant de partir. J'ai pu prendre plus soin de moi, routine qui se fait habituellement en 15-20 minutes en plein stress et qui, ce jour-là, s'est déroulé tranquillement.

La journée a été calme et sans stress. A l'université c'était assez intense, j'ai commencé à 8h30 et fini à 19h30. Une journée qui m'a beaucoup demandé cognitivement, mais je n'ai pas réellement ressenti de fatigue.

Ma routine du soir a cependant un peu débordée, étant donné que je suis rentrée plus tard. Malgré tout, j'ai réussi à me coucher à l'heure. C'était plus de mal que de peine ;)

• Mercredi 27 février

Je m'attendais à ce que le réveil soit plus difficile de part le fait que je n'avais pas de réelle raison de me lever si tôt, car je n'avais rien de prévu avant midi et demi. Cependant, j'ai réussi et à 5h30 j'étais à la salle de sport. La séance a été plus longue puisque j'ai pris plus de temps pour m'étirer car j'avais d'énormes crampes de la veille. En rentrant, c'était la zéninude totale oui j'invente des mots ! J'ai pu m'asseoir tranquillement pour déguster un bon café latte au lait de soja vanille pendant que je discutais avec ma mère qui finissait de se préparer. Je crois que je n'ai jamais eu un matin aussi tranquille que celui-là. J'étais vraiment dans un bon état d'esprit, ce qui a influencé le reste de ma journée. J'ai pu tout ranger en profondeur et à 10h, je me trouvais dans une maison propre et prête à attaquer mes révisions qui de ce côté là non pas été très productives mais bon, tout ne peut pas être parfait.

• Jeudi 28 février

Le réveil de ce matin-là a été le plus difficile de la semaine. Déjà, j'arrivais pas à éteindre mon réveil puis, en voulant allumer la lumière, j'ai failli me prendre le mur à côté du lit XD Malgré tout, j'ai réussi et à 5h30 j'étais au fit. C'était une journée normale qui s'est déroulée comme toutes les autres, à l'exception que je me sentais moins stressée et que je n'étais que sunshine, pour reprendre mes mots de la semaine !

• Vendredi 1er mars

Je me suis naturellement réveillée avant que mon réveil ne sonne et, comme les autres matins, à 5h30, j'étais à la salle de sport. Le sport a été plus doux, j'ai décidé de faire un peu de yoga au lieu d'un séance intense comme les autres jours. La journée a été du même type que celle du jeudi, j'étais d'excellente humeur et motivée tout au long de la journée.

Je ne retire de cette expérience que du positif ! Ça peut paraître bizarre, mais j'ai adoré aller à la salle de sport à 5h. Il n'y avait presque personne et je pouvais faire ma vie sans devoir attendre que les machines se libèrent ou d'être interrompue par des regards trop insistants. Mon corps s'est fait naturellement au réveil et en fin de compte, ça me faisait plaisir de me lever pour aller prendre soin de moi. Le moment de retour de la salle était toujours un moment de plaisir, le soleil commençait peu à peu à se lever et j'ai pu prendre quelques photos magnifiques.

C'est une expérience que je vais transformer en un style de vie. Je vais continuer de me lever à 5h en semaine et à 7h le weekend. J'ai ressenti de réels bénéfices, je me sentais plus réveillée et de bonne humeur pour la journée. Je vous conseille vivement de tenter le challenge si vous voulez avoir une routine du matin plus tranquille et moins stressée. Vous verrez, avec le temps, je suis sûre que vous allez adorer !

Aelan